Denis Fortier
Denis Fortier
  • 1 605
  • 82 451 703
ENTORSE de CHEVILLE: un exercice efficace pour reconstruire la force des mollets!
L'entorse de cheville entraîne souvent une faiblesse des mollets en raison de la diminution d'activités secondaire à la blessure et, dans certains cas, à l'immobilisation et la réduction de la mise en charge.
Voici un exercice pour reprendre de la force efficacement dans les muscles des mollets.
On trouve sur ma chad'autres exercices sur l'entorse de cheville par ici:
Bon visionnement!
MON BLOGUE:
www.denisfortier.ca
JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES:
www.denisfortier.ca/contribuer
MA PAGE FACEBOOK:
conseilsdunphysio
MES LIVRES AU CANADA:
amzn.to/31kdlax
MES LIVRES EN EUROPE ET EN AFRIQUE:
Vous les trouverez en version papier et ebook à la Librairie du Québec (Paris). En personne ou sur leur site web.
www.librairieduquebec.fr/
Crédit photo: Shutterstock
=============================
Musique: epidemicsound.com
=============================
MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes UA-cam.
Переглядів: 1 357

Відео

COVID longue: mieux comprendre les essoufflements (dyspnée - COVID long)
Переглядів 2,4 тис.16 годин тому
La COVID longue ou syndrome post COVID est souvent associé à une forme ou l'autre d'essoufflement ou de dyspnée. Voici des informations à cet égard en réponse à une question des internautes. La physiothérapeute Frédérique Daigle y répond. Bon visionnement! On trouve d'autres vidéos sur la COVID longue, par ici: www.youtube.com/@DenisFortier/search?query=covid longue MON BLOGUE: www.denisfortier...
Vélo elliptique: une bonne idée pour la santé des os? Capsule express - ostéoporose
Переглядів 3,8 тис.18 годин тому
Le vélo elliptique est-il une bonne activité pour la santé des os? Peut-il participer à la prévention de l'ostéoporose et de l'ostéopénie? On parle trop peu souvent des stratégies pour prendre soin de son ossature et c'est dommage. On trouve sur ma chaîne d'autres vidéos sur la santé de os et des muscles, par ici: www.youtube.com/@DenisFortier/search?query=santé des os C'est le sujet de cette c...
MOTIVATION et ARGENT: un couteau à deux TRANCHANT$!
Переглядів 1,4 тис.20 годин тому
Trouver la motivation peut sembler une entreprise difficile. Pourtant, la motivation peut se construire en utilisant les bons outils, les bonnes stratégies. Vous connaissez l'effet d'éviction? Lorsque la motivation extrinsèque détourne de son essence (et de son utilité) la motivation intrinsèque. Dans cet vidéo, je prends en exemple les récompenses pécuniaires pour expliquer ce phénomène d'évic...
Êtes-vous à risque d'AVC? Les liens étonnants avec la génétique!
Переглядів 2,7 тис.23 години тому
Êtes-vous à risque d'AVC? Votre génétique vous prédispose-t-elle à subir un accident vasculaire cérébrale (AVC)? Dans cette vidéo, j'aborde ce vaste sujet en m'appuyant sur la littérature scientifique. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: conseilsdunphysio MES LIVRES A...
Le cou, la mâchoire et les acouphènes: quels sont les liens?
Переглядів 22 тис.День тому
Les maux de cou, la mâchoire et les acouphènes ont-ils des points en commun? Et si oui, comment expliquer les liens? On trouve sur ma chaîne d'autres vidéos sur le cou et la mâchoire, par ici: www.youtube.com/@DenisFortier/search?query=cou mâchoire Bon visionnement! MON BLOGUE: www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: fa...
Mise en forme matinale express: 3 exercices en 7 minutes, en position assise!
Переглядів 168 тис.День тому
Ce programme de mise en forme matinale d'une durée de 7 minutes vous permettra de garder la forme. Vous trouverez sur ma chaîne d'autres programme de mise en forme matinale. Bon visionnement! Denis MON BLOGUE: www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: www.denisfortier.ca/contribuer MA PAGE FACEBOOK: conseilsdunphysio MES LIVRES AU CANADA: amzn.to/31kdlax ME...
Fessiers: 8 exercices pour augmenter la force... pour tous!
Переглядів 8 тис.День тому
Ces exercices pour les fessiers stimulent la force et l'endurance. Adapter chacun d'eux à votre condition physique. On doit également s'assurer que le niveau de difficulté est suffisamment élevé, sinon notre objectifs d'augmenter la force des fessiers se réalisera plus difficilement. Bon visionnement! MON BLOGUE: www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: www.denisfortie...
SANTÉ du CŒUR: un programme d'exercices à connaître!
Переглядів 4,7 тис.День тому
Des exercices pour un cœur en bonne santé qui se font en moins de 10 minutes, un programme d'exercices cardiovasculaires qu'on peut tous faire à la maison. Il est recommandé de le réaliser un jour sur deux pour avoir un cœur en santé et diminuer son risque de maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. Parce que la qualité de vie est tributaire de la santé du cœur et des artères. Bon visionneme...
Quand la GRAISSE corporelle s'attaque aux MUSCLES! Des conseils importants à suivre!
Переглядів 6 тис.День тому
La graisse corporelle peut s'attaquer aux muscles dans un contexte d'obésité. Il est alors question d'obésité sarcopénique. Dans cette vidéo, je donne des conseils pour éviter qu'une accumulation de graisse corporelle mène à une perte de masse musculaire et à une diminution de la force, impactant ainsi la mobilité et la qualité de vie. Prenons soins de nos muscles et protégeons les de la sarcop...
Des BRAS enfin plus SOUPLES et plus FORTS: des exercices pour tous!
Переглядів 28 тис.День тому
Pour des bras forts et souples! Augmenter la force des bras grâce à ce programme à réaliser à la maison, pour tous. Pas besoin d'être un ou une athlète. Des exercices simples à effectuer pour des bras plus endurants, avec une meilleure force et pour augmenter ses capacités fonctionnelles! MON BLOGUE: www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: www.denisfortier.ca/contribu...
Des astuces ÉTONNANTES pour une meilleure MÉMOIRE!
Переглядів 9 тис.День тому
La mémoire est une faculté qui oublie. Certaines personnes affirment qu'on ne retiendrait que 10% de ce qu'on lit. L'expert en fonctions cognitives, Gilles Bergeron, réponds à la question: est-il vrai qu'on ne retient que 10% de ce qu'on lit. Et comment faire pour mieux mémoriser les choses. Bon visionnement! MON BLOGUE: www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: www.den...
10 exercices en 12 minutes... chaque matin! (des exercices en position allongée)
Переглядів 13 тис.День тому
Il arrive que l'état de santé d'une personne soit fragile. On parle alors d'un état de fragilité. Cela peut nous concerner directement ou un être cher. Or, l'état de fragilité n'est pas une situation pour laquelle rien n'est plus possible, au contraire. Des exercices simples peuvent aider à améliorer sa qualité de vie, retrouver à court terme une partie de ses capacités et même améliorer ses ca...
Arthrose: soulager la douleur aux pieds et aux chevilles
Переглядів 7 тис.День тому
Vous êtes aux prises avec de l' arthrose aux chevilles, aux pieds et aux orteils? Voici un programme d'exercices pour soulager l'arthrose à ces régions du corps. Lisez attentivement la mise en garde donnée au début de la vidéo. J'espère que ces exercices commentés vous seront utile pour obtenir un soulagement de cet arthrose qui vous fait souffrir. Bon visionnement! MON BLOGUE: www.denisfortier...
Être ASSIS ou MARCHER? Un choix déterminant pour la santé!
Переглядів 21 тис.14 днів тому
Être assis ou marcher, durant la journée... quels sont les effets sur la santé d'une option comparativement à l'autre? Voici une vidéo pendant laquelle je compare le fait d'être assis ou de marcher sur le santé, et donne quelques pistes de solutions pour bouger davantage. Bon visionnement! MON BLOGUE: www.denisfortier.ca JE VOUS INVITE À CONTRIBUER À MES PLATEFORMES: www.denisfortier.ca/contrib...
PRÉVENIR les DOULEURS au cou grâce à ces exercices
Переглядів 2,7 тис.14 днів тому
PRÉVENIR les DOULEURS au cou grâce à ces exercices
Perte de mémoire? Cela s'explique peut-être par l'EFFET DE PORTE!
Переглядів 5 тис.14 днів тому
Perte de mémoire? Cela s'explique peut-être par l'EFFET DE PORTE!
État de santé fragile? 5 exercices en 10 minutes, à faire en position assise!
Переглядів 32 тис.14 днів тому
État de santé fragile? 5 exercices en 10 minutes, à faire en position assise!
Après l' AVC: exercices d' ÉQUILIBRE debout dynamique niv. 3 - avancé
Переглядів 2,1 тис.14 днів тому
Après l' AVC: exercices d' ÉQUILIBRE debout dynamique niv. 3 - avancé
Sténose spinale: un exercice de gainage à connaître et à adopter!
Переглядів 7 тис.14 днів тому
Sténose spinale: un exercice de gainage à connaître et à adopter!
Un SIXIÈME SENS pour soulager la DOULEUR au COU!
Переглядів 4,6 тис.14 днів тому
Un SIXIÈME SENS pour soulager la DOULEUR au COU!
Douleurs au dos? Et s’il s’agissait d’un syndrome facettaire?
Переглядів 4 тис.21 день тому
Douleurs au dos? Et s’il s’agissait d’un syndrome facettaire?
Détente express: un programme d'exercices apaisants! (calme et bien-être)
Переглядів 2,8 тис.21 день тому
Détente express: un programme d'exercices apaisants! (calme et bien-être)
D'ÉTONNANTS effets de la graisse corporelle à connaître: sous la peau ou à l'abdomen!
Переглядів 49 тис.21 день тому
D'ÉTONNANTS effets de la graisse corporelle à connaître: sous la peau ou à l'abdomen!
Motivation garantie: des conseils d'expert pour prendre soin de sa santé!
Переглядів 3 тис.21 день тому
Motivation garantie: des conseils d'expert pour prendre soin de sa santé!
5 irritants de la vessie... qu'on devrait TOUS connaître!
Переглядів 13 тис.21 день тому
5 irritants de la vessie... qu'on devrait TOUS connaître!
Respiration rythmée ANTI STRESS - durée variable, 5 à 30 min.
Переглядів 100 тис.21 день тому
Respiration rythmée ANTI STRESS - durée variable, 5 à 30 min.
Une vertèbre peut-elle vraiment se déplacer? La réponse est étonnante...
Переглядів 3,2 тис.21 день тому
Une vertèbre peut-elle vraiment se déplacer? La réponse est étonnante...
Mise en forme GLOBALE, à faire chaque matin pour bien commencer la journée! 😀
Переглядів 4,7 тис.28 днів тому
Mise en forme GLOBALE, à faire chaque matin pour bien commencer la journée! 😀
Soulager les douleurs dans le région des omoplates: un programme express de moins de 7 minutes!
Переглядів 4,9 тис.28 днів тому
Soulager les douleurs dans le région des omoplates: un programme express de moins de 7 minutes!

КОМЕНТАРІ

  • @VineJoy-ri1ss
    @VineJoy-ri1ss 17 годин тому

    Cette douleur est juste atroce. J'en souffre depuis je n'avais que 16 ans. J'en ai 40 ans. Et personne ne voit rien mène pas l'IRM . J'ai tout fait , radio, scanner rien. Tout vas bien ! Lol. A l'instant où j'écris je suis en crise. Cette douleur est juste derrière le sein droit , quand je tire une grosse bouffée dai et dès que je lâche oulaàa la compression peut me tuer. Et ça me provoque de graves douleurs thoraciques. Bref j'ai l'impression que c'est tendon, un nerf qui se contacte

  • @lynnbeauchamp3138
    @lynnbeauchamp3138 19 годин тому

    Toujours de bonnes capsules, merci monsieur Fortier

  • @ricoparent3337
    @ricoparent3337 20 годин тому

    J' enroule au bout de mon penis un élastique très serré, et je n'ai jamais de fuite urinaire

  • @khadijaaitelhouss2613
    @khadijaaitelhouss2613 21 годину тому

    Merci beaucoup Denis

  • @ricoparent3337
    @ricoparent3337 21 годину тому

    J' ai la mauvaise habitude de péter en même temps que je fais caca, alors il a explosion et les selles volent partout sur les murs...que faire ?

  • @brigittecolibri5888
    @brigittecolibri5888 22 години тому

    Bonjour merci pour votre vidéo...peut on nettoyer des poumons de fumeur ayant été non fumeur gratitude

  • @hautsdefrance2972
    @hautsdefrance2972 22 години тому

    Il est super beau votre pied !

  • @cl63
    @cl63 23 години тому

    Merci Beaucoup !!

  • @yougourthenekaced958
    @yougourthenekaced958 День тому

    Sa marche 👍🎉 merci beaucoup

  • @jenniferquang914
    @jenniferquang914 День тому

    Merci beaucoup. I bought your book today( Plus jamais malade).

  • @williamyuen
    @williamyuen День тому

    Bonjour! J ai une tendinite calcifiante et une capsulite. Je dois passer une scintigraphie sous peu. Merci pour vos videos

  • @eddycamp2492
    @eddycamp2492 День тому

    Bonjour , j'ai couru assidument durant plus de 40 ans été comme hiver puis j'ai arrêté il y a deux ans.....j'ai 66 ans , même poids qu'a vingt ans , pas de tabac toujours des rando du vélo et , j'ai voulu reprendre le jogging en douceur et il m'arrive presque à chaque fois une crampe au mollet droit au bout d'un km.......j'ai pris des chaussettes contention , je m'echauffe bien et pourtant elle revient doucement et donc je rentre en marchant. Je mange modérément , peu de viande et bois de l'eau a peu près un litre par jour ....je sale peu et ne prends aucun médicament ........mes amis pensent que je ne bois pas assez et que je manque de sel ......bref , voilà mon cas .......je précise que cette crampe n'advient pas en grande rando ni en vélo , uniquement en courant.....en vous remerciant .

  • @amadotse3982
    @amadotse3982 День тому

    Merci beaucoup de tes conseils demeure toujours béni

  • @danielleemmasoojan900
    @danielleemmasoojan900 День тому

    Merci beaucoup pour ses conseils Denis que je vais mettre en pratique 🙏

  • @christianmoser-en5wt
    @christianmoser-en5wt День тому

    😅Bonjour j'apprecie la qualite de vos cours et conseils. J'habite en Suisse. J'ai e te en France pour acheter vos livres, mais ils n'etaient pas disponibles.😢. Bonne continuation. Cord messages. Dominique

  • @patricia.b2114
    @patricia.b2114 День тому

    oh la la Denis mes bras bougent 😂😂

  • @user-nh9qf4dp5g
    @user-nh9qf4dp5g День тому

    Merci, j'y ai trouvé des reponses à mes questions.

  • @magalimartin-rb7tr
    @magalimartin-rb7tr День тому

    Bonjour Denis Une bonne démonstration et illustration au niveau de votre exercice. Oui bien sûr que vos exercices me sont très utiles. Une vidéo remplie de bons mots et de bons conseils. Merci bcp à vous!👍😀

  • @nadiafournier2743
    @nadiafournier2743 День тому

    Merci beaucoup pour vos précieux conseils et votre gentillesse .🙋‍♀🦶💝🤩

  • @irenepeyronnel449
    @irenepeyronnel449 День тому

    Rhumatologue m'a dit que j'avais une névralgie d'Arnold, j'ai fait une infiltration, mais j'ai toujours très mal à la tête

  • @elisabethamoyel-uz3xn
    @elisabethamoyel-uz3xn День тому

    Bonjour Monsieur, merci pour tous vos bons conseils et vos vidéos intéressantes...en ce qui me concerne, depuis une chirurgie du dos je n'arrive plus à me mettre sur la pointe des pieds et la marche est devenue très difficile . J'essaie malgré tout de vaincre cette fatigue musculaire mais je suis découragée. Cordialement. Elisabeth

  • @mechmechentel7408
    @mechmechentel7408 День тому

    J'ai hâte de lire ton livre monsieur

  • @DenisFortier
    @DenisFortier День тому

    7 actions incontournables pour bien guérir d’une entorse à la cheville, à lire sur mon blog: tinyurl.com/s3u2snpc

  • @EleniLaRennes
    @EleniLaRennes День тому

    Bonjour Denis Fortier, j' AI une question à vous posez . Si le genou est deja blessé , je dois toujour faire des exercices ? Car j' AI une Blessuren de muscle . Merci avec le plaisir de vous Lire plutart .

  • @nadinegaauthier8416
    @nadinegaauthier8416 День тому

    Bonjour 😊 est-ce que cet exercice renforce les muscle des pieds aussi? Merci infiniment pour tous ces vidéos faits de façon extrêmement professionnelle! ❤

    • @DenisFortier
      @DenisFortier День тому

      Oui, Nadine, mais de façon moins spécifique.

  • @SylvieNzeza-vu1iz
    @SylvieNzeza-vu1iz День тому

    Merci

    • @DenisFortier
      @DenisFortier День тому

      Avec plaisir, @SylvieNzeza-vu1iz!

  • @alineliote5587
    @alineliote5587 День тому

    Je suis maman et j ' ai une fibromyalgie. Merci beaucoup pour vos informations

    • @DenisFortier
      @DenisFortier День тому

      Merci à vous pour ce commentaire, @alineliote5587!

  • @martinegueugnot817
    @martinegueugnot817 День тому

    Bonjour Denis je viens de réaliser les 3 exercices sur chaise cela me procure un bien être, souffrant de polyarthrite rhumatoïde dans les épaules,et d'arthrose dans le genoux, je suis abonné et c'est avec plaisir que je pratique les exercices, à bientôt

    • @DenisFortier
      @DenisFortier День тому

      Merci d'avoir pris le temps de m'écrire, Martine. À bientôt.

  • @janemuler1684
    @janemuler1684 День тому

    Vos vidéos sont formidables ❤️je les partage car elles accessibles à tous et je crois apprécié,merci infiniment 🙏🙏

  • @Cornettemyriam
    @Cornettemyriam День тому

    Bonjour Denis, merci pour vos vidéos. Suite à fractures du pied calcanéum, astragale, dome de l'astragale, naviculaire ( un Chopard) et arrachement osseux bord externe de la malléole, talo fibulaire combinées à une entorse, tous les ligaments principaux du pied distendus, j'ai beaucoup de mal à récupérer ma flexion dorsale. Actuellement pied gauche 9 cm et droit, 3,5/ 4. Nous sommes 4 mois après la chute, j'ai eu 1,5 mois dans une botte orthopédique. Avez-vous des conseils ? Merci. 4:56 5:11

  • @Cornettemyriam
    @Cornettemyriam День тому

    Bonjour Denis, merci pour vos vidéos. Suite à fractures du pied calcanéum, astragale, dome de l'astragale, naviculaire ( un Chopard) et arrachement osseux bord externe de la malléole, talo fibulaire combinées à une entorse, tous les ligaments principaux du pied distendus, j'ai beaucoup de mal à récupérer ma flexion dorsale. Actuellement pied gauche 9 cm et droit, 3,5/ 4. Nous sommes 4 mois après la chute, j'ai eu 1,5 mois dans une botte orthopédique. Avez-vous des conseils ? Merci.

  • @esmeralde0651
    @esmeralde0651 День тому

    Merci merci pour conseil

  • @catherinedaltin1046
    @catherinedaltin1046 День тому

    😊 🎉 toujours aussi agréablement bien expliqué ! mille mercis Denis 😊🙏

    • @DenisFortier
      @DenisFortier День тому

      Merci pour vos bons mots, @catherinedaltin1046!

  • @Cornettemyriam
    @Cornettemyriam День тому

    Merci

  • @urbanskiirene3468
    @urbanskiirene3468 День тому

    Bonjour, quel poids les haltères, ?? Merci

  • @fatehfateh-yg3cr
    @fatehfateh-yg3cr День тому

    Bravo pour c est explication

  • @nadiaelrhouaoui4551
    @nadiaelrhouaoui4551 День тому

    Bonjour Ma soeur s les deux pieds gonflés avec les jambes Elle a vu plusieurs médecins mais pas de résultat. On peut savoir s il y a un remède pour ça.merci

  • @user-cs3ie8kb1r
    @user-cs3ie8kb1r День тому

    C'est dommage que vous donniez des exercices tous les jours!!! Pas le temps de s'adapter à un, qu'il y en a un autre!!??!

    • @DenisFortier
      @DenisFortier День тому

      Oh, mais peut-être faut-il comprendre que l'objectif de mon offre de vidéo n'est pas de tous faire. Ma chaîne a pour objectif de répondre aux besoin de plusieurs personnes, plusieurs types de conditions, plusieurs attentes (prévention, information, exercices techniques, etc.). Il faut penser à toutes ces personnes oubliées. Pour y parvenir, une panoplie de vidéos sont nécessaire. Alors, à mon tour de vous dire que je trouve bien dommage de lire un commentaire comme le vôtre abondamment ponctué de points d'exclamations et sans l'ombre de bienveillance.

  • @annapaulavital-xl4wo
    @annapaulavital-xl4wo День тому

    Bonjour monsieur Merci pour vos vidéos , je voulais savoir ce que vous pensez du tapis roulant pour le conditionnement physique quand on a de l arthrose dans le bas du dos, les douleurs surgissent surtout par des journées humides ou des mouvements répétitifs, merci !

    • @DenisFortier
      @DenisFortier День тому

      @annapaulavital-xl4wo, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html

  • @micheller4664
    @micheller4664 День тому

    ❤merci 🎉

  • @annedannay7247
    @annedannay7247 День тому

    Merci beaucoup

  • @francoiseboukandou
    @francoiseboukandou День тому

    Merci beaucoup pour vos videos trop intéressent et depuis qu'on applique cela sa marche

  • @samiatadjerouni337
    @samiatadjerouni337 День тому

    Exercice pour renforcement périnée Merci d’avance

    • @DenisFortier
      @DenisFortier День тому

      @samiatadjerouni337, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: ua-cam.com/video/dl19PrrDb3w/v-deo.html